Mindfulness i pilates kluczem? Kulisy holistycznej rutyny Świątek stojącej za jej sukcesem.

Za dominacją Igi Świątek na światowych kortach stoi nie tylko talent i ciężki trening fizyczny, ale również niezwykle świadome i kompleksowe podejście do przygotowania, obejmujące zarówno ciało, jak i umysł. Coraz częściej mówi się o holistycznej rutynie Polki, w której kluczową rolę odgrywają elementy takie jak mindfulness (uważność) i pilates.

Współpraca z psycholog sportową Darią Abramowicz jest powszechnie znana i podkreśla, jak dużą wagę Świątek przywiązuje do sfery mentalnej. Techniki mindfulness i relaksacyjne pomagają jej radzić sobie z ogromną presją, koncentrować się na “tu i teraz” oraz utrzymywać spokój w kluczowych momentach meczów. To właśnie siła psychiczna często pozwala jej odwracać losy spotkań i wygrywać najważniejsze turnieje.

Równie istotne są uzupełniające formy treningu fizycznego. Pilates i joga, regularnie włączane do planu treningowego Igi, pracują nad elastycznością, siłą mięśni głębokich (core stability) i świadomością własnego ciała. Te elementy są kluczowe dla prewencji urazów, poprawy zwinności, balansu i koordynacji – aspektów niezbędnych w nowoczesnym, atletycznym tenisie. To właśnie dzięki takiemu wszechstronnemu podejściu – łączącemu pracę nad techniką, siłą, wytrzymałością, elastycznością i przygotowaniem mentalnym – Iga Świątek jest w stanie utrzymywać tak wysoką formę przez długi czas. Jej sukces to dowód na to, że w dzisiejszym sporcie wygrywają ci, którzy dbają o każdy, nawet najmniejszy szczegół swojego przygotowania, traktując organizm jako zintegrowaną całość.